4

ยิ้มน้อย ๆ ในใจ

เห็นอะไร

ได้ยินอะไร

รู้อะไร

หยุดทำ  หยุดพูด  หยุดคิด

หายใจเข้าลึก ๆ

หายใจออกยาว ๆ

ใจสงบ  เบา  สบาย

 

เมื่อเกิดอารมณ์ไม่พอใจ

ไม่ต้องหาว่าใครผิด ใครถูก

ระงับใจร้อนของตัวเองก่อน

หายใจเข้าลึก ๆ

หายใจออกยาว ๆ

ใจสงบแล้วจึงค่อยคิด

ด้วยสติปัญญาและเหตุผล

ตั้งมั่นอยู่ในคิดดี  พูดดี  ทำดี

ที่มา  ยิ้มน้อย ๆในใจ  พระอาจารย์มิตซูโอะ  คเวสโก

Share and Enjoy:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Twitter
  • Print
  1. Sureeporn Watcharinchai พูดว่า:

    พยายามฝึกตนอยู่เสมอให้คิดดี พูดดี ทำดี รีบแก้ไขตัวเองให้คิดดี พูดดี ทำดี ก่อนที่เราจะหมดเวลาไม่มีโอกาสแก้ไข

  2. suphakorn.i พูดว่า:

    ยิ้มเข้าไว้ โลกจะสดใส่ ^_^

  3. พวงพร งามสุทธิ พูดว่า:

    อ่านแล้ว รู้สึกดีๆ ค่ะ

  4. nantharat.c พูดว่า:

    เป็นการปฏิบัติตนที่เหมาะสม สามารถนำมาใช้ได้ในทุกโอกาส ถึงแม้ว่าจะอยู่ในช่วงคับขันก็ทำให้รามีสติอยุ่เสมอทำให้แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ทุกเรื่อง แม้เป็นเรื่องที่ยากก็จะสามารถคลี่คลายได้

You must be logged in to post a comment.