7

พักเรื่องงาน..หันมาดูแลสุขภาพตัวเองบ้าง

“โรคภัยไข้เจ็บที่มากับการทำงาน “ 

เห็นพี่ๆ น้องๆ ในองค์กร(รวมทั้งตัวเองด้วย) ทำงานแล้ว.. รู้สึกเป็นห่วงสุขภาพของแต่ละคน

จึงขอนำสาระดีๆ ใกล้ตัวมาฝากกันค่ะ… ลองประมวลผลดูว่า.. ตัวท่านเอง เริ่มมีอาการอย่างนี้บ้างหรือยัง ???

จะได้รีบหาทาง “รักษา″  หรือ  “ป้องกันและแก้ไข”  ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันผลที่จะเกิดขึ้นในระยะยาว

มารู้จักโรค CVS & CTS และ ข้อควรระวังในการใช้ คอมพิวเตอร์ ให้เหมาะสมหากหลีกเลี่ยงไม่ได้และต้องใช้เป็นเวลานาน :

1. การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ จะส่งผลกระทบต่อระบบการมองเห็น ได้แก่ ดวงตา กล้ามเนื้อและระบบประสาทของมนุษย์ ทำให้เกิดอาการเมื่อยตา สายตาเสื่อม ปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ คลื่นไส้ เป็นต้น ซึ่งเรียกในปัจจุบันนี้เรารวมๆกันว่า″โรคคอมพิวเตอร์ (Computer syndrome)

2. ผลกระทบทางอ้อมที่มีต่อระบบประสาทจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าของคอมพิวเตอร์ แม้ว่ารังสีชนิดต่างๆจากหน้าจอคอมพิวเตอร์จะมีความปลอดภัยก็ตาม แต่หากรับการแผ่รังสีเป็นเวลานาน ก็อาจจะส่งผลกระทบถึงระบบประสาทของมนุษย์ได้เช่นกัน จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อึดอัด และนอนไม่หลับ เป็นต้น

3. การใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ยังอาจทำให้บางคนเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เฉพาะส่วนไหล่ และส่วนกระดูกคอ โดยเฉพาะผู้ใช้บางท่านที่ชอบนอนทำงาน ก็จะประสบปัญหานี้ได้มาก เพราะมุมเงยของคอจะมากขึ้นทำให้ปวดและต้องเกร็งกล้ามเนื้อและเอ็นที่ยึดกระดูกสันหลัง ซึ่งทำให้ปวดและเมื่อยล้าง่ายโดยเฉพาะหากทำงานแบบนี้เป็นกิจวัตรก็อาจมีผลต่อกระดูกและกล้ามเนื้อคอในระยะยาวได้

4. โรคลิ่มเลือดแข็งตัวในหลอดเลือดดำ มีงานวิจัยที่ประเทศนิวซีแลนด์พบว่า การนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายๆ ชั่วโมง อาจทำให้เลือดแข็งตัวเป็นก้อนลิ่ม และอาจอันตรายถึงชีวิตได้

5. ภัยโดยอ้อมเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ เช่น ภัยที่เกิดจากการหลอก ล่อหลวง หรือดักเอาข้อมูลสำคัญ อันนี้เป็นภัยที่มากับอินเทอร์เน็ต หรือภัยไซเบอร์
-ภัยจากคนแปลกหน้า

-ภัยจากเนื้อหาต้องห้าม

-ภัยจากการใช้งานไม่เหมาะสมอื่นๆ

6. เชื้อโรค เชื้อรา ความสกปรกบนแท่น key board มีงานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ว่าได้ทำการเพาะเชื้อบนแป้น key board ที่เราพิมพ์กันอยู่ทุกวันนี้ ผลปรากฎว่า ขึ้นยุ๊บยั๊บ ทั้งแบคทีเรีย เชื้อราหลายประเภท ซ้ำเชื้อกลุ่มนี้ยังก่อโรคมายังคนได้ง่าย ลองนึกภาพที่เราทำงานไป พิมพ์คอมพิวเตอร์ไป กินขนมไป มือก็ไม่สะอาด ประมวลผลกันเอาเองได้เลย
7. ฝุ่นละออง ผง ตัวการสำคัญที่อาจกระตุ้นภูมิแพ้ในระบบทางเดินหายใจ ในคอมพิวเตอรตั้งโต๊ะที่ใช้งานอยู่ตามบ้าน หรือออฟฟิต หากไม่ได้รับการดูแล ให้สะอาดก็จะเป็นที่สะสมของฝุ่นละออง ไรฝุ่น ซึ่งอาจเป็นตัวการสำคัญในการกระตุ้นให้ ตัวท่านเอง บุตรหลาน หรือคนในครอบครัวเกิดออาการภูมิแพ้ หรือมีการกำเริบของอาการหากมีโรคกลุ่มนี้เป็นโรคประจำตัวอยู่
ขอบคุณสาระดีๆ จาก http://km.ra.mahidol.ac.th/mod/forum/discuss.php?d=577

และ อ.นพ.ศักดา อาจองค์, พบ. บธบ
อาจารย์& ผู้ช่วยคณบดีฝ่ายสื่อสารองค์กร
ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน
คณะแพทยศาสตร์ รพ.รามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

Share and Enjoy:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Twitter
  • Print
  1. kamphanat.a พูดว่า:

    ขอบคุณครับ
    ร่วมกู่สร้างสรรค์ พัฒนา มมส
    ทำงัยได้ เราอยู่จุดนี้แล้ว ก็ต้องเต็มที่เต็มใจ
    สุขภาพก็สำคัญนะ แต่ก็ต้องดูแลเรื่องงาน และชีวิตส่วนตัวคับ
    ก็ยืดหยุ่น พอประมาณ
    สำหรับผมงาน 40ชีวิต60เฉลี่ยในแต่ละวัน

  2. phanomphon พูดว่า:

    อย่างนี้ มันจึงเข้าหลักการสุภาษิต และคำคม ที่ว่า…สุขภาพดี ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องทำเอาเอง
    และตามมาด้วย …. มีเงินแสนเงินล้านก็ไม่มีความหมาย ถ้าร่างกายไม่แข็งแรง
    เพราะฉะนั้น ก็ดูแลสุขภาพตัวเอง ให้ดี นะคะ

  3. PreM พูดว่า:

    ถูกต้องที่สุดเลยค่ะ.. เต็มที่กับงาน…ไปพร้อมๆ..กับการดูแลสุขภาพด้วย…

    จึงจะอยู่ด้วยกันอย่างยั่งยืน…..

  4. palawat พูดว่า:

    สุขภาพดีอยู่ที่ตัวเราเอง….แต่ทำยากมากครับ….(ไม่มีเวลา)

  5. YinG Saran พูดว่า:

    สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญถ้าเราดูแลใส่ใจมันสักนิด จะดีต่อตัวเองมาก :)

You must be logged in to post a comment.