2

คนสายตาสั้น ควรสนใจวิตามินใดบ้าง

อย่าคิดว่าเมื่อสายตาสั้นแล้วก็ต้องสั้นมากขึ้นเรื่อยๆ เสมอไป

เนื่องจากเซลล์ประสาทตานั้นจะไม่เสื่อมลงไปถ้าได้รับการบำรุงที่ดี โดยมากเราจะเคยได้รู้เพียงว่าคนที่รับประทานวิตามินเอเป็นประจำสม่ำเสมอจะมีดวงตาสวย สายตาดี เพราะวิตามินเอเกี่ยวข้องกับสายตาโดยตรงอยู่แล้ว
แต่ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ค้นคว้าพบว่าวิตามินบี1 และวิตามินอีมีคุณสมบัติช่วยบำรุงเรื่องตาของคนเราได้เป็นอย่างดี

การขาดวิตามินอีทำให้จอรับภาพของตาเสื่อม

การขาดวิตามินบี 1 ประสาทที่ทำหน้าที่นำภาพไปสู่สมองก็จะเกิดผิดปกติ มีผลทำให้ประสามเสื่อม

อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอีและ บี1 ที่ดี ได้แก่ ตับ นม ถั่วลิสง ถั่วต่างๆ ไข่แดง ข้าวซ้อมมือ เต้าหู้ เนื้อหมู งา กระเทียม และสาหร่าย

Share and Enjoy:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Twitter
  • Print
  1. จิรภา สีหนาท พูดว่า:

    ดิฉันเป็นอีกคนหนึ่งที่สายสั้น ไม่มากนัก แต่ก็รู้สึกรำคาญเวลาที่มองออกไปไหนไกล ๆ แล้วมัวไปหมด เดี๋ยวจะลองเน้นกินอาหารพวกนี้ดู คิดว่าน่าจะช่วยได้ เพราะแต่ละอย่างมีประโยชน์ค่ะ

  2. phensiri พูดว่า:

    การขาดวิตามินอี ทำให้จอรับภาพของตาเสื่อม แล้ววิตามินอี ได้แก่อะไรบ้างคะ จะลองเน้นอาหารกลุ่มนี้เพิ่มค่ะ

You must be logged in to post a comment.