ลมหนาวมาเยือนอย่างนี้ การรู้จักดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอจะช่วยลดโอกาสป่วยไข้ไม่สบายได้ ‘เกร็ดความรู้’ วันนี้จึงนำเคล็ดลับอบอุ่นร่างกายมาฝาก เริ่มจาก ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เพื่อแก้หนาว เพราะแท้ที่จริงแล้วไม่ได้ช่วยให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย  แต่ยังทำให้ร่างกายไม่สามารถทนต่อสภาพหนาวเย็นได้ อีกทั้งอาจคาดสติ จนไม่ได้สวมเครื่องป้องกันลมหนาว โดยอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะในช่วงหน้าหนาว คือ อาหารจำพวกโปรตีน เครื่องเทศที่ใช้ควรเน้น พริกไทย ขิง กระเทียม หัวหอม ดื่มชาหรือน้ำขิงร้อนๆ ทั้งนี้ …

อย่าคิดว่าเมื่อสายตาสั้นแล้วก็ต้องสั้นมากขึ้นเรื่อยๆ เสมอไป เนื่องจากเซลล์ประสาทตานั้นจะไม่เสื่อมลงไปถ้าได้รับการบำรุงที่ดี โดยมากเราจะเคยได้รู้เพียงว่าคนที่รับประทานวิตามินเอเป็นประจำสม่ำเสมอจะมีดวงตาสวย สายตาดี เพราะวิตามินเอเกี่ยวข้องกับสายตาโดยตรงอยู่แล้ว แต่ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้ค้นคว้าพบว่าวิตามินบี1 และวิตามินอีมีคุณสมบัติช่วยบำรุงเรื่องตาของคนเราได้เป็นอย่างดี การขาดวิตามินอีทำให้จอรับภาพของตาเสื่อม การขาดวิตามินบี 1 ประสาทที่ทำหน้าที่นำภาพไปสู่สมองก็จะเกิดผิดปกติ มีผลทำให้ประสามเสื่อม อาหารที่เป็นแหล่งวิตามินอีและ บี1 ที่ดี ได้แก่ ตับ นม ถั่วลิสง …

แปรงฟันแล้วมีเลือดออกมันมีสาเหตุนะ (Lisa) เวลาแปรงฟันทีไร ทำไมรู้สึกเหมือนมีเลือดออกทุกทีเลย จริง ๆ แล้วสาเหตุเกิดจากอะไร จะเป็นอันตรายหรือเปล่า ตามไปหาคำตอบกันเลย สำหรับการที่แปรงฟันแล้วมีเลือดออก สาเหตุหลัก ๆ ที่พบได้บ่อยมีดังนี้  เกิดจากการอักเสบของเหงือกซึ่งเกิดจากการทำความสะอาดไม่ทั่วถึง  เกิดจากฟันผุที่จะทำให้เศษอาหารเข้าไปติดอยู่ในบริเวณนั้น และส่งผลต่อเนื่องจนทำให้ฟันอักเสบเพิ่มขึ้น  เกิดจากการขาดวิตามินซีก็ส่งผลทำให้เลือดออกตามไรฟันได้  สาเหตุอื่น ๆ ซึ่งอาจจะเกิดได้น้อยคือ …

ใบหน้าของเราทำงานหนักแค่ไหน? ในชีวิตประจำวันในแต่ละวัน คุณรู้หรือไม่ว่าใบหน้าเราทำงานอยู่ตลอดเวลา คงมีอาการเมื่อยล้ากันบ้าง มาดูกันว่าใบหน้าของเราทำงานหนักแค่ไหน • การทำงานของกล้ามเนื้อลูกตาใน 1 วัน เท่ากับการเดินเป็นระยะทางกว่า 80 กิโลเมตร • ปีๆหนึ่ง คนเรากะพริบตามากถึง 7,884,300 ครั้ง โดยเฉลี่ยความเร็วแต่ละครั้งประมาณ 0.05 วินาที …

บรรเทาความหิวยามดึกแบบไม่รู้สึกผิด บทความสุขภาพ กินดึกไม่ดีใครๆ ก็รู้ แต่ถ้าความหิวไม่ปราณี แสบท้องจนนอนไม่ได้ จะทำยังไงดีล่ะ?! อะไรกินได้และอะไรกินไม่ได้ กินได้ น้ำเต้าหู้ น้ำเต้าหู้ที่มีขายทั่วไปในตลาดโต้รุ่ง เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับบรรเทาความหิวยามกลางคืน นอกจากจะอุ่นท้องแล้ว ยังมีกรดอะมิโนทริปโตฟานที่ช่วยให้คุณหลับสบายอีกด้วย ควรเลือกดื่มแบบที่ไม่เติมน้ำตาลและธัญพืชอะไรเลย ระบบย่อยจะได้ไม่ต้องทำงานหนักมากนัก แต่หากติดหวานก็พออนุโลมให้ใส่น้ำตาลได้ 1 ช้อนชา ส้ม …